1.단 음식(설탕)- 설탕은 비만이나 각종 성인병을 유발하는 주범이자 노화의 요인으로 꼽힌다. 또한 설탕을 많이 섭취하면 당화반응을 부추길 수 있다. 당화반응이란 설탕이 필요 이상으로 체내에 들어갔을 때 쓰이지 못하고 남는 당 성분이 세포 단백질과 결합하는 것으로 이렇게 되면 세포가 산화대 빨리노화가 일어난다.

2.가공육- 가공육은 노화에 치명적인 식품 중 하나다. 가공육은 말 그대로 가공한 고기로 가공된 육류에는 변색이나 산화를 막기위한 황산염을 함유하고 있어 염증을 유발할 수 있는 성분이다.또한 가공육에는 각종 보존료와 발암물질이 있어 유의해야 한다.



3.커피- 커피에 함유되어 있는 카페인은 이뇨작용을  활발하게 해 체내 수분을 배출해낸다. 카페인은 신경계 이상을 초래해 신경과민, 불면증을 유발 시킬 수 있다.

4.육류- 지방이 많은 붉은 육류는 활성산소를 발생시킨다. 활성산소는 세포의 성장을 돕지만 과다하면
세포를 손상시키기도 하는 정반대의 역할을 하기도 한다.

5.알코올- 술이 간에 해롭다는건 누구다 다 알고 있다.술을 지나치게 마실경우 간이 약해지게 되면서 독소를 제대로 체외 밖으로 배출시킬수 없고 몸안에 그대로 축적하게 된다. 또 술은 탈수 작용을 하므로 피부가 건조해져 노화의 원인이 된다.

6.나트륨- 나트륨이 다량 함유된 음식은 피부노화부터 혈액순환 장애, 고혈압, 골다공증 등 다양한 질병을 일으킨다. 또한 나트륨은 콜라겐 수치를 떨어뜨리는 작용을 해 피부의 탄력이나 재생력을 떨어뜨린다. 또 나트륨이 배출되면서 체내의 칼슘까지 함께 빠져나가기도 하는데, 이것이 반복되면 골다공증에 노출되기 쉽다. 나트륨을 효과적으로 배출하고 싶다면 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하도록 한다.

7.밀가루- 밀가루는 피부를 탄력없이 늘어지게 만든다. 뿐만 아니라 근육과 몸속 내장도 탄력을 잃게 만든다.



8.탄산음료- 탄산음료는 몸의 수분을 빼앗고 많은 양의 설탕,과당을 함유하고 있어 과량 섭취시 피부 노화를 촉진 시킨다.



9.옥수수 가공 식품- 옥수수를 이용한 식품에 많이 들어 있는 과당은 최대 10배나 빠른 노화를 불러온다. 또 우울증등 갖가지 뇌 질환을 초래하고 유전자 변이도 일으킬 수 있다.
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