입춘이 지나고 새 봄이 도래하는 시기, 많은 여성들은 다가올 여름을 대비하기 위해 바쁘게 다이어트와 몸매관리를 시작하고 있다. 최근에는 급격하게 음식물 섭취를 줄이는 간헐적 단식이 인기를 끌고 있지만 이러한 시도를 했음에도 체중을 줄이는데 실패했다면 이제는 좀 더 현명하게 체형을 관리할 때이다.

대부분의 사람들이 생각하는 ‘살이 찌는 이유’는 운동부족과 영양과다 두 가지로 좁혀진다. 실제로 이 두 가지가 살을 찌우게 하는 원인임은 분명하지만 더 근본적인 요인을 찾자면 기초대사량과 심부근육의 부족을 들 수 있다.

기초대사량은 우리의 몸이 움직이는데 필요한 기본적인 최소의 열량을 뜻하는데 이 대사량이 높은 사람은 일반적인 식사를 하더라도 쉽게 살이 찌지 않는다. 이러한 기초대사량을 결정하는 것이 다름 아닌 체내 근육의 양이기 때문에 올바른 체형관리를 위해서는 심부근육, 즉 몸의 중심을 바로잡게 하는 코어근육을 발달시키며 기초대사량을 늘리는 것이 성공의 관건이라 할 수 있다.

대표적으로 요즘 각광받는 ‘기구 필라테스’가 바로 신체 중심을 잡는 코어근육을 발달시키며 꾸준히 기초대사량을 늘릴 수 있는 운동에 속한다.

환자의 재활을 위해 처음 개발된 기구필라테스는 현대에 들어서는 체중을 줄이고 불균형한 몸매를 균형잡힌 상태로 회복하는 운동법으로 더욱 유명해지고 있으며 헐리웃 셀러브리티, 국내 유명 연예인들의 체형관리 비법으로도 입소문이 나있다.

S바디워크필라테스 구로점 관계자는 “체중을 줄이기 위해 무리하게 굶거나 갑작스럽게 음식섭취를 줄이게 되면 우리 몸은 기초대사량을 줄여나가기 때문에 장기적으로 보면 오히려 다이어트에 역효과를 주게 되고 요요현상이 일어나는 원인이 된다”며, “급격한 운동은 오히려 근육손상을 불러일으키며 운동의지를 꺾을 수 있기 때문에 내 신체에 적합한 운동을 선택하는 것이 체중관리를 위해 가장 중요한 요소 중 하나이다”고 조언했다.

구로필라테스 업체로 유명한 S바디워크필라테스 구로디지털점은 2월 들어 운동량이 부족한 직장인, 오랜 시간 앉아서 공부하는 대학생, 산후 골반틀어짐, 허리통증을 호소하는 주부 등의 다양한 연령층에게 문의전화가 급증하고 있다고 밝히며 1:6 그룹레슨에 대한 문의가 가장 많았다고 전했다.

합리적인 가격에 구디필라테스를 시작할 수 있는 S바디워크필라테스 구로디지털점은 최대 6명 소그룹으로만 그룹레슨을 진행하며 최신식 기구와 쾌적한 시설에서 기구필라테스 전문 레슨을 들을 수 있어 인기를 끌고 있다. 1:1 개인레슨을 받을 경우에는 단기간 다이어트, 라운드숄더, 척추측만증, 골반비대칭 등의 체형관리에 더욱 효과를 볼 수 있다.

한편 구로디지털단지필라테스 에스바디워크는 개인 신체 특성에 맞는 맞춤 프로그램을 진행하며 간편한 모바일 예약을 통해 날짜와 시간에 구애받지 않고 원하는 스케쥴로 수강을 할 수 있다.