최근 바쁜 일상으로 인해 지친 현대인의 몸과 마음을 달래주는 요가가 연령을 막론하고 각광 받고 있다.

인도의 전통 수련 체계인 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강까지 회복할 수 있는 운동이다. 그래서 직장스트레스 혹은 터널증후군과 같은 직업병을 앓고 있는 직장인들뿐 아니라 일반인들에게도 다양한 효과를 보이고 있다.

요가의 목적은 틀어지고 굳어 있는 근육을 부드럽고 바르게 만들고 기혈순환을 원활하게 만들어 신체에 에너지를 모으는 것으로 자세별로 다양하게 신체에 긍정적 영향을 끼친다.

서서하는 자세는 골반을 바르게 교정하고 고관절, 무릎을 강화시키고 하체 힘을 키워준다. 후굴자세는 척추를 마디마디 제자리에 집어넣고 허리를 강화시켜 신장, 방광을 강화시켜 정력과 체력이 강해진다. 몸을 지면과 거꾸로 세운 자세는 머리와 목을 강하게 만들고 내장을 뒤집으면서 편안하게 만들고 허리를 강하게 만들어 주는 등 그 효과는 이루 말로 다 할 수가 없다. 베개를 베고 누워있는 자세는 요가를 하면서 힘들었던 근육을 풀어주고 조율해주며 온 몸에 힘을 빼게 만들어 자신의 내면으로 들어갈 수 있게 도와준다.

창원 의창구에 위치한 요가원 ‘호성요가연구소’는 심신의 피로와 통증에 효과적인 프로그램을 연구하는 현대인에 가장 적합한 요가원이다.

‘호성요가연구소만’의 특징은 근육을 풀기위해 적재적소에 다양한 도구를 사용한다. 나무 블럭을 쓰기도하고 발목을 풀기 위해 대나무를 쓰기도 하고 갈비뼈를 풀기위해 의자를 쓰기도 한다.

또한 만성통증에 효과적이다. 빠른 자세 변화를 통한 근육의 긴장을 지속하기보다는 때로는 5분정도 자세를 유지하면서 근육의 자연스러운 변화를 이끌어낸다. 그러므로 몸 깊숙이 내제되어 있는 만성통증에 효과적이다.

보다 자세한 문의는 ‘호성요가연구소’를 통해 직접 문의 가능하다.